Gesundes Laufen Entdecken

Ich will rennen, laufen, den Absprung wagen... schneller werden

Wir lieben das Laufen.

Setze dich den Elementen aus und erlebe bewusst die Jahreszeiten. Lauf dich frei von Gedankenspiralen.

Spüre die Spannung im Körper am nächsten Tag und schon gleich darauf die Vorfreude auf den nächsten Lauf oder Wettkampf.

Hinzu kommt all das, was das Laufen dir ganz persönlich bedeutet…oder demnächst bedeuten wird. Dieses Paket  möchtest du Dir so lange wie möglich erhalten.

Wo auch immer deine Ziele liegen, mein Ziel ist es, dir mit Hilfe meines Fachwissens und meiner Erfahrung zu ermöglichen, noch viele Jahre eine Läuferin oder ein Läufer  zu bleiben.

Die optimale Vorbereitung

Das Vorhaben nicht dem Zufall überlassen.

Durch meine Tätigkeit als Laufschuhberater und Lauf-Coach komme ich fast täglich mit den “Begleiterscheinungen”, wie Achillessehnenbeschwerden oder dem Schienbeinkantensyndrom in Kontakt, die unser Sport so mit sich bringen kann. Leider macht dies einigen von euch ganz schön zu schaffen und ihr müsst eine längere Pause einlegen, damit sich euer Körper wieder erholen kann.

Ganz davon bewahren kann ich euch nicht . Doch mit dem richtig dosierten Training und den optimalen Kraft- und Dehnungsübungen kann sich das Risiko einer solchen Verletzung erheblich verringern.

Die mitte entdecken

Ein erfolgreiches Lauf-Training beginnt mit der Bereitschaft, an dem bestehenden Training etwas zu verändern.

Essentiell für eine Verbesserung eures Laufstils ist die Wahrnehmung und gleichzeitig das Trainieren eures “cores”, eurer Körpermitte, der wir im Kurs mehr Stabilität verleihen wollen und die uns hilft, eurer Bewegung mehr Leichtigkeit zu verleihen).

Euer neues Training beinhaltet die Kräftigung der am Laufen beteiligten Körperzonen, die Mobilisation eures Bewegungsapparates und das Schnüren der passenden Laufschuhe. “Last, but not least” erlernt ihr dann noch die für euch passende Lauftechnik, die zu kraftsparendem und leistungsbereitem Laufen führt.

ÜBER MICH

– Bewegung macht beweglich – und Beweglichkeit kann manches in Bewegung setzen –

(Else Pannek)

Bild von Michael Kobella
Ich bin Michael Kobella und ich möchte Dein Lauf-Trainer sein. Einige kennen mich aus meiner Arbeitsstätte bei Sport Förg in Friedberg oder noch vom Laufhaus in Göggingen. Andere kennen mich einfach nur aus Augsburg oder sind mir schon einmal beim Sport begegnet. Den Spaß am Laufen entdeckte ich während meiner Lehrzeit. Damals lief ich meine ersten Wettkämpfe und fasste bald als Ziel den Marathonlauf ins Auge. Ich bin damals vor und nach der Arbeit gelaufen und spulte gut 100km in der Woche ab. Vor dem Marathon in München zog ich mir eine Prellung beim Fußballspielen zu, konnte nicht starten, saß dann im Olympiastadion auf der Tribüne und hörte sehr frustriert mit dem Laufen für einige Jahre auf.
Erst als ich dann eine Wohnung am Waldrand bezog, begann ich wieder zu laufen. Einen sportlichen Stillstand gab es bei mir jedoch zu keiner Zeit. Beim Klettern, Snowboarden, Skifahren, Tisch- und tischfreies Tennis, Badminton, Squash, Bergwandern, Roll- und Eishockey, Golf, Windsurfen, Kitesailing und Stand-Up-Paddeling bleibe ich immer in Bewegung. 
Meine sportlich größten Erfolge bescherte mir der Frisbee-Sport. Als einer der ersten Disc Golfer in Deutschland kann ich auf den Gewinn vieler Deutscher Meisterschaften, einem Vize-Europameister-Titel und zweier Amateur-Weltmeister-Titel 2016 und 2017 zurückschauen. Verbunden sind all meine lieb gewordenen Sportarten mit meiner Fähigkeit, die Sportart für Interessierte zugänglich zu machen und zu begeistern. Meine Lauftrainer-Lizenz erwarb ich 2018 bei der Nordicfit Academy in München. Im neuen Sport Förg Domizil in Friedberg bieten sich mit der tollen Laufkulisse Friedberg, dem Baggersee und zuletzt der Sportbox im Sporthaus perfekte Bedingungen für meine Laufkurse. Seit August 2020 kann ich euch als Personal-Trainer im hocheffizienten EMS-Training betreuen.
Lass Dich bewegen!

FEEDBACK ZU DEN KURSEN

"Mich persönlich hat das Training definitiv nach vorn gebracht. Dank verbesserter Lauftechnik und Trainingsgestaltung lauf ich nun deutlich ergonomischer. Sehr empfehlenswert." (Individualtraining)
Manuel Schmidt, Mering
Hobby Fussballspieler
"Mir hat der Laufkurs viel Spass gemacht und vor allen der richtige Armeinsatz bringt mir viel…auch wenn ich mich noch schwer damit tue. Auch die wertvollen Tipps des Lauf-ABC baue ich nun regelmäßig in mein Training ein. Nochmals vielen Dank für deinen Einsatz, obwohl wir nur 2 Teilnehmer waren. Man merkt einfach, dass du es mit Freude und Herzblut machst. Vielleicht schon bis bald im nächsten Kurs oder bei FÖRG."
- Hellmut Gollisch -
Danke für das gute Training. Uns hat es gut gefallen. Nicht nur deine guten Erklärung waren sehr interessant, sondern auch, dass du auf jeden einzeln eingehst, ist hilfreich. Sich selber beim Laufen zu sehen mit der Videoanalyse ist auch sehr gut. Mir persönlich hat es am meisten gebracht, dass ich mal selbst gespürt habe, wie sich der richtige Laufstil anfühlt. Laufen ohne Schmerzen wäre ein gutes Motto für deinen Kurs!
Dominik Leitz, Andreas und Julia
ehem. Vereinsläufer
Ein toller Laufkurs, auch für mich als Laufanfänger. Sehr sympathischer, offener und kompetenter Lauftrainer. Man erhält sehr viele Informationen z. B. über Faszientraining, Aufwärmen, Dehnen, Lauf ABC, Armhaltung, Pulsmessung und vieles mehr. Der Lauftrainer geht auf jeden einzelnen individuell ein. Mir hat der Kurs sehr viel Spaß gemacht. Ich habe sehr viel gelernt und baue seitdem viel davon in mein Training ein. Lieber Michi, vielen Dank für alles, mach weiter so !! Ich werde Dich sehr gerne weiter empfehlen!!!!
Christiane Oestrich
ist begeistert 🙂
Wir Lauftrainer von Lauf10!-Ried haben zur Vorbereitung auf unsere Lauf10!-Aktion einen Kurs bei Michael gebucht. Wir hätten im Vorfeld nicht gedacht, dass jeder von uns in der kurzen Zeit seinen eigenen Laufstil so verbessern könnte. Unsere Erwartungen wurden dabei alle übertroffen und dabei hat es uns durch Michaels Art auch allen noch riesigen Spaß gemacht. Von seinen Tipps konnten wir alle persönlich profitieren und damit natürlich auch jede Menge an unser Lauf10! Teilnehmer weitergeben. War echt super - vielen Dank
Lauf10! Trainer
SV Ried
Ich freue mich auf jedes Training. Michi ist ein super Trainer, stets motiviert und holt dich da ab, wo du stehst. Das Training ist vielseitig und motiviert durch strukturierte und abwechslungsreiche Übungen, die immer individuell zugeschnitten sind. Michi fallen immer neue Trainingsmöglichkeiten ein, die nicht nur effektiv sind, sondern auch Spaß machen! Er überzeugt mit einem breiten sportlichen und anatomischen Fachwissen. Innerhalb von kurzer Zeit habe ich sehr viel über Bewegungsabläufe gelernt und Erfolge verzeichnen können. Ein Personal Training bei Michi ist sehr zu empfehlen.
Irmi Hofmann-Trini
Wiedereinsteigerin

Kurse

Lauftechnik Kompakt

 

Gesundes Laufen entdecken

3 Einheiten a 75 Minuten
  • Einleitung in das Trainings Konzept
  • Warm-Up Routinen
  • Lauf-Technik Training
  • Kompakte Analyse derLauftechnik und Korrektur
  • Trainingsformen erlaufen
  • Einweisung in Trainings-Steuerung
  • Faszien-Training und Förderung Deiner Beweglichkeit
  • Koordinatives Lauf-Training
  • Abwechslungreiche Stabilitäts-Routinen

Lauf- / Training Anteil 1:2

 

69 €

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Lauftechnik Intensiv

Gesundes Laufen entdecken

6 Einheiten a 75 Minuten
  • Einleitung in das Trainings Konzept
  • Warm-Up Routinen
  • Lauf-Technik Training auf der Laufrunde
  • Video Analyse der Lauftechnik und Korrektur
  • Trainingsformen erlaufen
  • Einweisung in Trainings-Steuerung
  • Faszien-Training und Förderung Deiner Beweglichkeit
  • Koordinatives Lauf-Training
  • Abwechslungreiche Stabilitäts-Routinen
  • Cool Downs “ausgedehnt”
  • Mehr Zeit für Information und Training

Lauf- / Training Anteil 1:1

119 €

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Individuell

 

Ganz nach Deinen Wünschen

Dein Personal-Lauf-Trainer

 

Nutze Dein auf Dich zugeschnittenes Trainingsprogramm mit Trainings-Inhalten, die Dich wirklich leichter und länger laufen lassen, ganz gleich, welches Ziel Du erreichen möchtest.

Mit viel Spaß und Abwechslung erarbeiten wir uns gemeinsam die Welt des Laufens.

Wir starten entweder bei Dir am Hauseingang oder nutzen die Sportbox bei Sport Förg als Trainingsstation für die Kraft- und Dehn-Einheiten und erkunden laufend die Wege in der Friedberger Altstadt oder die Seen in der Nähe.

Termine nach Vereinbarung

 

 

Termine aktuell

 

Laufen bedeutet aktiv zu bleiben.

Starte motiviert und mit neuer Technik

Deinen Zielen entgegen.

 

Leider läuft das allgemeine Infektionsgeschehen derzeit aus dem Ruder und es sind keine Gruppentrainings möglich. Bitte schreibt mich an, sofern ihr nicht schon für Kurse vorgemerkt seid, damit ich euch informiere, sobald Trainings wieder möglich sind. 🙁

April

Lauftechnik Kompakt

Freitag 18:30
9. April / 16. April / 23.April
Lauftechnik Intensiv

Dienstag 18:30

6. / 13. / 20. / 27. / 4.5. / 11.5

Mai

Lauftechnik Kompakt
Freitag 18:30
7. Mai  / 14. Mai / 21. Mai
Lauftechnik Intensiv

Dienstag 18:30

18. / 25. / 1.6. / 8.6. / 22.6. / 29.6.

Einzeltrainings können weiterhin ohne Einschränkung wahrgenommen werden. 

Läufer mit Pulsuhr

Treffpunkt (Gruppentraining)

ist in der Sport Förg bewegBar 

Die Adresse hierzu:
Sport Förg, Hans-Seemüller-Str. 3,  86316 Friedberg

 

Treffpunkt (Einzeltraining)

nach Vereinbarung

 
 
 

TRAININGS-TIPPS

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Kontakt

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