Gesundes Laufen Entdecken

Ich will rennen, laufen, den Absprung wagen... schneller werden
Wir lieben das Laufen.
Setze dich den Elementen aus und erlebe bewusst die Jahreszeiten. Lauf dich frei von Gedankenspiralen.
Spüre die Spannung im Körper am nächsten Tag und schon gleich darauf die Vorfreude auf den nächsten Lauf oder Wettkampf.
Hinzu kommt all das, was das Laufen dir ganz persönlich bedeutet…oder demnächst bedeuten wird. Dieses Paket möchtest du Dir so lange wie möglich erhalten.
Wo auch immer deine Ziele liegen, mein Ziel ist es, dir mit Hilfe meines Fachwissens und meiner Erfahrung zu ermöglichen, noch viele Jahre eine Läuferin oder ein Läufer zu bleiben.

Die optimale Vorbereitung
Das Vorhaben nicht dem Zufall überlassen.
Durch meine Tätigkeit als Laufschuhberater und Lauf-Coach komme ich fast täglich mit den “Begleiterscheinungen”, wie Achillessehnenbeschwerden oder dem Schienbeinkantensyndrom in Kontakt, die unser Sport so mit sich bringen kann. Leider macht dies einigen von euch ganz schön zu schaffen und ihr müsst eine längere Pause einlegen, damit sich euer Körper wieder erholen kann.
Ganz davon bewahren kann ich euch nicht . Doch mit dem richtig dosierten Training und den optimalen Kraft- und Dehnungsübungen kann sich das Risiko einer solchen Verletzung erheblich verringern.

Die mitte entdecken
Ein erfolgreiches Lauf-Training beginnt mit der Bereitschaft, an dem bestehenden Training etwas zu verändern.
Essentiell für eine Verbesserung eures Laufstils ist die Wahrnehmung und gleichzeitig das Trainieren eures “cores”, eurer Körpermitte, der wir im Kurs mehr Stabilität verleihen wollen und die uns hilft, eurer Bewegung mehr Leichtigkeit zu verleihen).
Euer neues Training beinhaltet die Kräftigung der am Laufen beteiligten Körperzonen, die Mobilisation eures Bewegungsapparates und das Schnüren der passenden Laufschuhe. “Last, but not least” erlernt ihr dann noch die für euch passende Lauftechnik, die zu kraftsparendem und leistungsbereitem Laufen führt.
ÜBER MICH
– Bewegung macht beweglich – und Beweglichkeit kann manches in Bewegung setzen –
(Else Pannek)
Ich bin Michael Kobella und ich möchte Dein Lauf-Trainer sein. Einige kennen mich aus meiner Arbeitsstätte bei Sport Förg in Friedberg oder noch vom Laufhaus in Göggingen. Andere kennen mich einfach nur aus Augsburg oder sind mir schon einmal beim Sport begegnet. Den Spaß am Laufen entdeckte ich während meiner Lehrzeit. Damals lief ich meine ersten Wettkämpfe und fasste bald als Ziel den Marathonlauf ins Auge. Ich bin damals vor und nach der Arbeit gelaufen und spulte gut 100km in der Woche ab. Vor dem Marathon in München zog ich mir eine Prellung beim Fußballspielen zu, konnte nicht starten, saß dann im Olympiastadion auf der Tribüne und hörte sehr frustriert mit dem Laufen für einige Jahre auf.
Erst als ich dann eine Wohnung am Waldrand bezog, begann ich wieder zu laufen. Einen sportlichen Stillstand gab es bei mir jedoch zu keiner Zeit. Beim Klettern, Snowboarden, Skifahren, Tisch- und tischfreies Tennis, Badminton, Squash, Bergwandern, Roll- und Eishockey, Golf, Windsurfen, Kitesailing und Stand-Up-Paddeling bleibe ich immer in Bewegung.
Meine sportlich größten Erfolge bescherte mir der Frisbee-Sport. Als einer der ersten Disc Golfer in Deutschland kann ich auf den Gewinn vieler Deutscher Meisterschaften, einem Vize-Europameister-Titel und zweier Amateur-Weltmeister-Titel 2016 und 2017 zurückschauen. Verbunden sind all meine lieb gewordenen Sportarten mit meiner Fähigkeit, die Sportart für Interessierte zugänglich zu machen und zu begeistern. Meine Lauftrainer-Lizenz erwarb ich 2018 bei der Nordicfit Academy in München. Im neuen Sport Förg Domizil in Friedberg bieten sich mit der tollen Laufkulisse Friedberg, dem Baggersee und zuletzt der Sportbox im Sporthaus perfekte Bedingungen für meine Laufkurse. Seit August 2020 kann ich euch als Personal-Trainer im hocheffizienten EMS-Training betreuen.
Lass Dich bewegen!
FEEDBACK ZU DEN KURSEN







Kurse

Lauftechnik Kompakt
Gesundes Laufen entdecken
3 Einheiten a 75 Minuten
- Einleitung in das Trainings Konzept
- Warm-Up Routinen
- Lauf-Technik Training
- Kompakte Analyse derLauftechnik und Korrektur
- Trainingsformen erlaufen
- Einweisung in Trainings-Steuerung
- Faszien-Training und Förderung Deiner Beweglichkeit
- Koordinatives Lauf-Training
- Abwechslungreiche Stabilitäts-Routinen
Lauf- / Training Anteil 1:2
69 €

Lauftechnik Intensiv
Gesundes Laufen entdecken
6 Einheiten a 75 Minuten
- Einleitung in das Trainings Konzept
- Warm-Up Routinen
- Lauf-Technik Training auf der Laufrunde
- Video Analyse der Lauftechnik und Korrektur
- Trainingsformen erlaufen
- Einweisung in Trainings-Steuerung
- Faszien-Training und Förderung Deiner Beweglichkeit
- Koordinatives Lauf-Training
- Abwechslungreiche Stabilitäts-Routinen
- Cool Downs “ausgedehnt”
- Mehr Zeit für Information und Training
Lauf- / Training Anteil 1:1
119 €

Individuell
Ganz nach Deinen Wünschen
Dein Personal-Lauf-Trainer
Nutze Dein auf Dich zugeschnittenes Trainingsprogramm mit Trainings-Inhalten, die Dich wirklich leichter und länger laufen lassen, ganz gleich, welches Ziel Du erreichen möchtest.
Mit viel Spaß und Abwechslung erarbeiten wir uns gemeinsam die Welt des Laufens.
Wir starten entweder bei Dir am Hauseingang oder nutzen die Sportbox bei Sport Förg als Trainingsstation für die Kraft- und Dehn-Einheiten und erkunden laufend die Wege in der Friedberger Altstadt oder die Seen in der Nähe.
Termine nach Vereinbarung
Termine aktuell
Laufen bedeutet aktiv zu bleiben.
Starte motiviert und mit neuer Technik
Deinen Zielen entgegen.
Leider läuft das allgemeine Infektionsgeschehen derzeit aus dem Ruder und es sind keine Gruppentrainings möglich. Bitte schreibt mich an, sofern ihr nicht schon für Kurse vorgemerkt seid, damit ich euch informiere, sobald Trainings wieder möglich sind. 🙁
April
Lauftechnik Kompakt
Freitag 18:30
9. April / 16. April / 23.April
Lauftechnik Intensiv
Dienstag 18:30
6. / 13. / 20. / 27. / 4.5. / 11.5
Mai
Lauftechnik Kompakt
Freitag 18:30
7. Mai / 14. Mai / 21. Mai
Lauftechnik Intensiv
Dienstag 18:30
18. / 25. / 1.6. / 8.6. / 22.6. / 29.6.
Einzeltrainings können weiterhin ohne Einschränkung wahrgenommen werden.

Treffpunkt (Gruppentraining)
ist in der Sport Förg bewegBar
Die Adresse hierzu:
Sport Förg, Hans-Seemüller-Str. 3, 86316 Friedberg
Treffpunkt (Einzeltraining)
nach Vereinbarung
TRAININGS-TIPPS

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